Рецепт в CaloriX
Гуляш из индейки с аджикой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки45 г
Жиры11 г
Углеводы73 г
-
Индейка филе голени182 г187 ккал
-
Лук репчатый91 г37 ккал
-
Аджика Глобус Традиционная14 г10 ккал
-
Чеснок18 г27 ккал
-
Мука пшеничная 1 сорта18 г60 ккал
-
Томатная паста27 г28 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
- 2 г
-
Вода182 г0 ккал
-
Булгур64 г217 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Мясо нарежьте небольшими кусочками.
2
Репчатый лук, чеснок очистите от шелухи и измельчите.
3
Разогрейте сковороду, смажьте маслом, выложите индейку и хорошенько подрумяньте со всех сторон.
4
Всыпьте лук, чеснок и продолжайте обжаривать 4-5 минут.
5
Добавьте аджику, томатный соус, лавровый лист и хмели-сунели. Готовьте еще 5 минут, постоянно помешивая.
6
Влейте воду, смешанную с мукой, посолите и томите 40 минут под крышкой.
7
На гарнир отварите булгур.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю