Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 50 г Жиры 9 г Углеводы 79 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Рулет из лаваша с творогом и помидорами

Name: Рулет из лаваша с творогом и помидорами
Ingredients: 117 г Лаваш Рижский Хлеб; 211 г Творог 0,5%; 59 г Сметана 10%; 23 г Укроп; 23 г Лук красный; 35 г Салат латук; 117 г Помидор

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки50 г

Жиры9 г

Углеводы79 г

Лаваш Рижский Хлеб
305 ккал

117 г
Творог 0,5%
171 ккал

211 г
Сметана 10%
70 ккал

59 г
Укроп
9 ккал

23 г
Лук красный
10 ккал

23 г
Салат латук
6 ккал

35 г
Помидор
28 ккал

117 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Смешайте творог с рубленой зеленью и специями по вкусу, добавить чеснок.

Добавьте пару ложек сметаны.

Разложите по лавашу салатные листья, и на них творог.

Нарежьте помидор дольками, а лук – перьями, и выложите сверху.

Сверните тугой рулет, заверните в пленку и отправьте в холодильник на 20 минут.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту