На 100 грамм: Калорийность 150 ккал, Белки 13,9 г, жиры 4,5 г, углеводы 13,4 г
Ингредиенты
-
Птитим78 г282 ккал
-
Куриная грудка без кожи117 г133 ккал
-
Сливки 10%78 г93 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%39 г90 ккал
-
Петрушка свежая4 г2 ккал
Как готовить
1
Произвольно нарежь, приправь и обжарь курицу до золотистости.
2
Влей сливки и 5-7 минут протуши на слабом огне.
3
В это же время отвари птитим, а затем смешай его с курицей и протуши еще 5-7 минут.
4
При подаче посыпать все рубленой зеленью или тертым сыром.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 10,3 г, жиры 3,4 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 10,3 г, жиры 4,2 г, углеводы 11,1 г
На 100 грамм: Калорийность 130 ккал, Белки 12,8 г, жиры 2,6 г, углеводы 14 г
На 100 грамм: Калорийность 145 ккал, Белки 10,8 г, жиры 5,7 г, углеводы 11,2 г
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 11,5 г, жиры 4,4 г, углеводы 2,8 г