На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 9 г, жиры 2,3 г, углеводы 9,8 г
Ингредиенты
-
Индейка филе голени295 г304 ккал
-
Шампиньоны295 г80 ккал
-
Лук репчатый74 г30 ккал
-
Помидор295 г71 ккал
-
Баклажан295 г71 ккал
-
Томатная паста44 г45 ккал
Как готовить
1
Нарезаем овощи и грибы и тушим на сковороде 10 минут
2
Добавляем томатную пасту и нарезанную индейку
3
Солим перчим, ставим на средний огонь и тушим 25-30 минут до готовности.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 102 ккал, Белки 6,9 г, жиры 2,5 г, углеводы 11,9 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7 г, жиры 1,9 г, углеводы 11,1 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 11 г, жиры 2 г, углеводы 14 г
На 100 грамм: Калорийность 45 ккал, Белки 4,3 г, жиры 0,9 г, углеводы 5 г
На 100 грамм: Калорийность 58 ккал, Белки 5 г, жиры 1 г, углеводы 6,8 г