Рецепт в CaloriX
Салат с тунцом, кукурузой и маринованными огурцами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории611
Белки45 г
Жиры22 г
Углеводы57 г
- 125 г
-
Кукуруза, консервы188 г109 ккал
-
Маринованные огурцы125 г34 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Укроп9 г4 ккал
-
Майонез Calve31 г69 ккал
- 50 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Яйца отвари, остуди и нарежь кубиком.
2
Точно так же нарежь огурцы, измельчи укроп, разомни тунца и смешай все с кукурузой.
3
Заправь салат майонезом и подавай.
4
Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю