На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 12,1 г
Ингредиенты
-
Пита88 г192 ккал
-
Куриная грудка без кожи110 г124 ккал
-
Квашеная капуста110 г25 ккал
-
Помидор110 г26 ккал
-
Маринованные огурцы55 г15 ккал
-
Лук красный27 г12 ккал
-
Греческий йогурт 2%110 г100 ккал
- 22 г
-
Чеснок22 г33 ккал
-
Кинза свежая11 г3 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г18 ккал
Как готовить
1
Произвольно нарежь все овощи.
2
Запеки или обжарь куриное филе со специями (я люблю делать с чесноком и копченой паприкой) и нарежь его на полоски.
3
Отдельно смешай йогурт, творожный сыр, соль, пропущенный через пресс чеснок, рубленую кинзу.
4
Смажь питу получившимся соусом и выложи начинку.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 11,7 г, жиры 4,6 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 152 ккал, Белки 13 г, жиры 4,6 г, углеводы 14,7 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,4 г, жиры 1,7 г, углеводы 11 г
На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 9,8 г, жиры 2,4 г, углеводы 15,3 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,7 г, жиры 1,9 г, углеводы 10,2 г