Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 559 ккал Белки 46 г Жиры 20 г Углеводы 45 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Салат с копченой курицей, яйцами и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, яйцами и кукурузой
Ingredients: 144 г Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА; 72 г Кукуруза, консервы; 72 г Огурец; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 36 г Лук красный; 22 г Майонез Calve; 22 г Греческий йогурт 2%; 7 г Укроп; 43 г Булгур

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории559

Белки46 г

Жиры20 г

Углеводы45 г

Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА
180 ккал

144 г
Кукуруза, консервы
42 ккал

72 г
Огурец
10 ккал

72 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Лук красный
16 ккал

36 г
Майонез Calve
47 ккал

22 г
Греческий йогурт 2%
20 ккал

22 г
Укроп
3 ккал

7 г
Булгур
147 ккал

43 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отвари яйца вкрутую и нарежь все ингредиенты кубиком.

Если лук слишком горький, тогда замаринуй его в уксусе на 5-7 минут.

Заправь салат майонезом с греческим йогуртом.

На гарнир отварите булгур.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту