Рецепт в CaloriX
Cалат с копченой курицей, картошкой, яйцом и огурцами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории618
Белки42 г
Жиры22 г
Углеводы62 г
-
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА121 г151 ккал
-
Картофель161 г124 ккал
-
Лук красный40 г18 ккал
-
Горошек зеленый80 г32 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Маринованные огурцы80 г22 ккал
-
Майонез Calve24 г53 ккал
-
Укроп8 г3 ккал
- 40 г
- 12 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Заранее необходимо отварить картофель, куриные яйца. Вареный картофель и яйца очистить, остудить и нарезать кубиками.
2
Копченое филе также стоит нарезать небольшими кубиками.
3
Лук нарезать мелкими кубиками, далее либо поджарить, либо сбрызнуть лимонным соком.
4
Ввести в салат консервированный горошек и нарезанные мелко маринованные огурцы.
5
Заправить майонезом, добавить соль, специи при желании.
6
Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла. Смазать творожным сыром.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю