Рецепт в CaloriX
Салат с копченой курицей и яичными блинчиками
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории555
Белки49 г
Жиры25 г
Углеводы33 г
-
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА110 г138 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Крахмал картофельный4 г12 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%44 г102 ккал
-
Огурец74 г10 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
-
Майонез Calve22 г49 ккал
-
Греческий йогурт 2%22 г20 ккал
-
Чеснок7 г11 ккал
- 44 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
В глубокую миску вбить яйца.
2
Подсыпать сразу же крахмал. Взболтать яйца и крахмал до однородности, комочков быть не должно.
3
Прогреть хорошо сковороду, смазать ее тонким слоем растительного масла. Влить в сковороду яичную массу. Жарить блин с обеих сторон до готовности, процесс быстрый, буквально минута и блинчик будет готов.
4
Свежий огурец вымыть и просушить, после его нарезать полосками или кубиками.
5
Курицу нарезать небольшими кусочками.
6
Остывший яичный блинчик скрутить рулетиком, нарезать тонкими полосками.
7
Твердый сыр измельчить на средней терке.
8
Все подготовленные ингредиенты необходимо сдобрить майонезом с греческим йогуртом и чесноком, добавить соль и молотый перец, перемешать.
9
Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю