Рецепт CaloriX 10 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 46 г Жиры 17 г Углеводы 63 г Клетчатка 14 г

Рецепт в CaloriX

Булгур с курицей на сковороде

Name: Булгур с курицей на сковороде
Ingredients: 65 г Булгур; 130 г Куриная грудка без кожи; 3 г Подсолнечное масло; 65 г Перец сладкий красный; 65 г Морковь; 65 г Кукуруза, консервы; 65 г Стручковая фасоль; 33 г Авокадо; 20 г Сыр творожный Hochland сливочный 60%; 2 г Кунжут

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки46 г

Жиры17 г

Углеводы63 г

Булгур
223 ккал

65 г
Куриная грудка без кожи
147 ккал

130 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г
Перец сладкий красный
18 ккал

65 г
Морковь
23 ккал

65 г
Кукуруза, консервы
38 ккал

65 г
Стручковая фасоль
15 ккал

65 г
Авокадо
52 ккал

33 г
Сыр творожный Hochland сливочный 60%
47 ккал

20 г
Кунжут
11 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отвари булгур до готовности.

Нарежь и обжарь куриное филе до золотистости, добавь к ней болгарский перец и морковь, и жарь еще 5-7 минут.

Всыпь кукурузу (можно как замороженную так и консервированную) и фасоль, а через 3 минуты – булгур. Приправь, добавь немного воды и протуши все под крышкой еще 5-7 минут на слабом огне.

Выложи булгур на тарелку, нарежь авокадо, добавь творожный сыр, посыпь кунжутом.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту