Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 51 г Жиры 12 г Углеводы 66 г Клетчатка 8 г

Рецепт в CaloriX

Гречневая лапша Соба с курицей и овощами

Name: Гречневая лапша Соба с курицей и овощами
Ingredients: 59 г Соба Лапша Гречневая; 148 г Куриная голень без кожи; 148 г Перец сладкий красный; 37 г Морковь; 148 г Помидор; 111 г Кабачок; 37 г Лук репчатый; 22 г Томатная паста; 22 г Соевый соус

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки51 г

Жиры12 г

Углеводы66 г

Соба Лапша Гречневая
207 ккал

59 г
Куриная голень без кожи
229 ккал

148 г
Перец сладкий красный
40 ккал

148 г
Морковь
13 ккал

37 г
Помидор
35 ккал

148 г
Кабачок
27 ккал

111 г
Лук репчатый
15 ккал

37 г
Томатная паста
23 ккал

22 г
Соевый соус
12 ккал

22 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Нарежьте филе на кусочки

Очистите и нарежьте морковь и перец болгарский, томаты кубиками.

Лук нарежьте полукольцами

Разогрейте сковороду. Обжарьте филе на среднем огне, добавьте лук. Обжаривайте все вместе еще 2-3 минуты.

Добавьте на сковороду нарезанные овощи, добавьте томатную пасту, соевый соус и продолжайте жарить, пока они не станут мягкими.

В отдельной кастрюле отварите гречневую лапшу согласно инструкции. После слейте воду

Добавьте лапшу к курице, добавьте соевый соус. Посолите и поперчите по вкусу. Все хорошо перемешайте.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту