Кальций ↗
≈ 342,6 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий254,1 мг
- Картофель26,3 мг
Ингредиенты
-
Свинина вырезка99 г120 ккал
-
Шампиньоны132 г36 ккал
-
Картофель263 г203 ккал
-
Морковь66 г23 ккал
-
Помидор66 г16 ккал
-
Лук репчатый66 г27 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Майонез Calve26 г58 ккал
-
Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий40 г91 ккал
Как готовить
1
Мясо и грибы нарежьте небольшими кусочками, картошку и морковь - ломтиками, лук - полукольцами, помидоры дольками.
2
Форму для запекания смажьте маслом. Выложите в неё слоями лук, мясо, грибы, морковь, помидоры и картошку.
3
Каждый слой слегка посолите, посыпьте перцем и смажьте майонезом.
4
Накройте фольгой и выпекайте 40–45 минут при температуре 180 °С.
5
Достаньте форму из духовки, снимите фольгу.
6
Посыпьте тёртым сыром и верните в духовку ещё на 10–15 минут.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 161,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Картофель60,6 мг
- Свинина вырезка25,7 мг
Железо ↗
≈ 6,06 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Картофель2,37 мг
- Свинина вырезка1,58 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Картофельная запеканка с фаршем и грибами
91 ккал
Б 7,0
Ж 3,2
У 8,1
Гречка с грибами и помидорами
58 ккал
Б 5,0
Ж 1,0
У 6,8
Филе тунца в духовке с овощами
71 ккал
Б 6,5
Ж 0,7
У 9,5
Хек с картошкой в духовке
77 ккал
Б 6,4
Ж 1,7
У 8,8
Тушеные кабачки с фаршем в духовке
61 ккал
Б 7,1
Ж 1,5
У 2,4
Запеченное куриное филе с картошкой и овощами
70 ккал
Б 5,1
Ж 1,3
У 9,5
