На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 10,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 11,7 г
Ингредиенты
-
Лаваш Рижский Хлеб93 г241 ккал
-
Куриная грудка без кожи186 г210 ккал
-
Салат айсберг46 г7 ккал
-
Огурец93 г13 ккал
-
Помидор93 г22 ккал
-
Лук красный28 г12 ккал
-
Сметана 10%37 г44 ккал
-
Томатная паста19 г19 ккал
-
Горчица Зернистая9 г15 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г16 ккал
Как готовить
1
Натри курицу специями, заверни ее в фольгу и запекай в духовке 35-40 минут при 180 градусах, а затем дай немного остыть и нарежь соломкой.
2
Произвольно нарежь все овощи.
3
Смешай сметану, томатную пасту, горчицу, посоли, добавь специи любимые.
4
Смажь лаваш полученным соусом, выложи начинку, сверни шаурму и слегка обжарь ее на гриле или сухой сковороде.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 117 ккал, Белки 12 г, жиры 3 г, углеводы 10,3 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 12,1 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 7,2 г, жиры 1,7 г, углеводы 10,4 г
На 100 грамм: Калорийность 102 ккал, Белки 8,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 13,4 г
На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,5 г
