Рецепт в CaloriX
ПП шаурма на гриле
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки58 г
Жиры12 г
Углеводы64 г
-
Лаваш Рижский Хлеб88 г229 ккал
-
Куриная грудка без кожи176 г199 ккал
-
Соевый соус50 г27 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г17 ккал
-
Пекинская капуста44 г7 ккал
-
Огурец44 г6 ккал
-
Помидор44 г11 ккал
-
Морковь по-корейски44 г38 ккал
-
Сметана 10%35 г42 ккал
-
Томатная паста18 г18 ккал
-
Дижонская горчица5 г8 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Нарежь курицу слайсами, замаринуй ее на полчаса в соевом соусе со специями, обжарь на гриле до готовности и нарежь соломкой.
2
Тонко нарежь все овощи, посоли и дай им немного времени пустить сок.
3
Смешай сметану, томатную пасту, горчицу и паприку.
4
Смажь лаваш этим соусом, выложи начинку и сверни тугую шаурму. Обжарь ее на гриле с двух сторон.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю