Кальций ↗
≈ 172,2 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 81,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 1,84 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Разложить блюда в тарелку
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 7 г, жиры 1,8 г, углеводы 17,4 г
На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 9 г, жиры 1,8 г, углеводы 16,1 г
На 100 грамм: Калорийность 94 ккал, Белки 8,8 г, жиры 2 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 13,1 г, жиры 3,1 г, углеводы 11,3 г
На 100 грамм: Калорийность 103 ккал, Белки 10 г, жиры 3,4 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 11,2 г, жиры 4,1 г, углеводы 12,9 г
