На 100 грамм: Калорийность 104 ккал, Белки 9,7 г, жиры 3,5 г, углеводы 8,4 г
Ингредиенты
-
Куриная грудка без кожи174 г197 ккал
-
Шампиньоны131 г35 ккал
-
Картофель348 г268 ккал
-
Сельдерей44 г6 ккал
-
Морковь44 г15 ккал
-
Лук репчатый44 г18 ккал
-
Розмарин сушеный1 г3 ккал
-
Сметана 10%26 г31 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Вода87 г0 ккал
Как готовить
1
Нарежьте шампиньоны, морковь, сельдерей, очищенные картофель и репчатый лук.
2
Куриное филе нарежьте.
3
Разогрейте сковороду, смажьте маслом, всыпьте курицу и обжаривайте 7-10 минут. Следите за тем, чтобы каждый кусочек подрумянился со всех сторон.
4
Переложите мясо в подготовленную кастрюлю, влейте немного воды, смешанный со сметаной и тушите 15 минут на слабом огне.
5
Обжарьте лук с морковью до золотистого цвета.
6
Добавьте шампиньоны, картофель и сельдерей. Готовьте 10 минут, постоянно помешивая.
7
В кастрюлю с мясом переложите овощи и продолжайте готовить еще 10 минут.
8
Перед выключением посолите и поперчите. Добавьте веточки розмарина и накройте крышкой на 15 минут. Блюдо настоится и пропитается ароматом специй.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 58 ккал, Белки 5 г, жиры 1 г, углеводы 6,8 г
На 100 грамм: Калорийность 70 ккал, Белки 5,1 г, жиры 1,3 г, углеводы 9,5 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 8,1 г, жиры 2,4 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 83 ккал, Белки 6,6 г, жиры 2 г, углеводы 9,7 г
На 100 грамм: Калорийность 66 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1,8 г, углеводы 6,2 г