Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 40 г Жиры 12 г Углеводы 87 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Плов с креветками и овощами

Name: Плов с креветками и овощами
Ingredients: 80 г Рис длиннозерный; 200 г Креветки очищенные замороженные; 50 г Горошек зеленый; 100 г Морковь; 100 г Перец сладкий красный; 20 г Чеснок; 2 г Зира (Кумин); 10 г Масло сливочное 82.5%; 160 г Вода

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки40 г

Жиры12 г

Углеводы87 г

Рис длиннозерный
284 ккал

80 г
Креветки очищенные замороженные
120 ккал

200 г
Горошек зеленый
20 ккал

50 г
Морковь
35 ккал

100 г
Перец сладкий красный
27 ккал

100 г
Чеснок
30 ккал

20 г
Зира (Кумин)
8 ккал

2 г
Масло сливочное 82.5%
75 ккал

10 г
Вода
0 ккал

160 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Болгарский перец разрежьте пополам, очистите от семян и измельчите. Морковь нарежьте тонкими кружочками.

В глубоком сковороде растопите сливочное масло, добавьте морковь, болгарский перец и обжаривайте до золотистого цвета.

Всыпьте зеленый горошек, выдавите через пресс чеснок и готовьте, помешивая, 2-3 минуты.

Добавьте зиру, соль, промытый рис, креветки и горячую воду. Накройте крышкой и готовьте 20 минут.

Снимите плов с плиты и укутайте теплым полотенцем на полчаса.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту