Кальций ↗
≈ 310,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 237,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 8,51 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Болгарский перец разрежьте пополам, очистите от семян и измельчите. Морковь нарежьте тонкими кружочками.
2
В глубоком сковороде растопите сливочное масло, добавьте морковь, болгарский перец и обжаривайте до золотистого цвета.
3
Всыпьте зеленый горошек, выдавите через пресс чеснок и готовьте, помешивая, 2-3 минуты.
4
Добавьте зиру, соль, промытый рис, креветки и горячую воду. Накройте крышкой и готовьте 20 минут.
5
Снимите плов с плиты и укутайте теплым полотенцем на полчаса.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 8,1 г, жиры 1,4 г, углеводы 12 г
На 100 грамм: Калорийность 91 ккал, Белки 7,1 г, жиры 1,4 г, углеводы 11,8 г
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 7,1 г, жиры 1,8 г, углеводы 10,2 г
На 100 грамм: Калорийность 86 ккал, Белки 6,9 г, жиры 2,1 г, углеводы 9,7 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 6,2 г, жиры 2,3 г, углеводы 11,8 г
На 100 грамм: Калорийность 73 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1,5 г, углеводы 8,6 г
