Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 581 ккал Белки 37 г Жиры 21 г Углеводы 51 г Клетчатка 6 г

Рецепт в CaloriX

Кабачковая запеканка

Name: Кабачковая запеканка
Ingredients: 240 г Кабачок; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 72 г Мука пшеничная 1 сорта; 60 г Сыр сыробогатов 12%; 30 г Сметана 10%; 2 г Разрыхлитель теста; 2 г Оливковое масло

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории581

Белки37 г

Жиры21 г

Углеводы51 г

Кабачок
58 ккал

240 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Мука пшеничная 1 сорта
237 ккал

72 г
Сыр сыробогатов 12%
139 ккал

60 г
Сметана 10%
36 ккал

30 г
Разрыхлитель теста
2 ккал

2 г
Оливковое масло
16 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Кабачки натрите на крупную терку и слегка отожмите от лишнего сока.

Сыр мелко нарежьте или натрите на терке.

Смешайте муку, сметану, разрыхлитель, соль, сыр и слегка взбитые яйца.

Добавьте натертые кабачки и перемешайте.

Выложите массу в смазанную маслом форму и запекайте 45-50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту