Рецепт в CaloriX
Запеченное куриное филе с грибами в сливочном соусе
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки57 г
Жиры19 г
Углеводы45 г
-
Куриная грудка без кожи121 г136 ккал
-
Шампиньоны121 г33 ккал
-
Сливки 10%80 г96 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%40 г93 ккал
-
Чеснок16 г24 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
-
Базилик свежий3 г1 ккал
-
Травы итальянские3 г8 ккал
-
Булгур56 г192 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Куриное филе выложите его в форму для запекания.
2
Самые крупные грибы разрежьте на несколько частей. Обжарьте шампиньоны до золотистости – около 7 минут.
3
Добавьте к ним сливки, тертый сыр, измельченный чеснок, соль, травы и специи. Все перемешайте и протушите несколько минут.
4
Залейте соусом курицу и аккуратно распределите все по форме.
5
Запекайте блюдо в духовке около 40 минут при 180 градусах. В конце украсьте его листиками базилика или другой любимой зеленью.
6
На гарнир отварить булгур.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю