Кальций ↗
≈ 399,1 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 237,2 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 3,93 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Куриное филе выложите его в форму для запекания.
2
Самые крупные грибы разрежьте на несколько частей. Обжарьте шампиньоны до золотистости – около 7 минут.
3
Добавьте к ним сливки, тертый сыр, измельченный чеснок, соль, травы и специи. Все перемешайте и протушите несколько минут.
4
Залейте соусом курицу и аккуратно распределите все по форме.
5
Запекайте блюдо в духовке около 40 минут при 180 градусах. В конце украсьте его листиками базилика или другой любимой зеленью.
6
На гарнир отварить булгур.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и шампиньонов
28 рецептов
Открыть подборку
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и булгура
24 рецепта
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из курицы
219 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из шампиньонов
77 рецептов
Открыть подборку
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 8,9 г, жиры 1,9 г, углеводы 10,4 г
На 100 грамм: Калорийность 145 ккал, Белки 10,8 г, жиры 5,7 г, углеводы 11,2 г
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 10,3 г, жиры 3,4 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 9,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 7,5 г
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 10,3 г, жиры 4,2 г, углеводы 11,1 г
На 100 грамм: Калорийность 150 ккал, Белки 13,9 г, жиры 4,5 г, углеводы 13,4 г
