Кальций ↗
≈ 391,8 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 83,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 4,04 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Смешать все ингредиенты за исключением 1 желтка (которым мы смажем верхушки перед запеканием)
2
Сформировать пончики, смазать верхушки желтком при помощи кисточки.
3
Выпекать в духовке 25 минут про температуре 180 градусов.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 110 ккал, Белки 7,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 11,9 г
На 100 грамм: Калорийность 119 ккал, Белки 13 г, жиры 2,9 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 92 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,3 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 166 ккал, Белки 17,4 г, жиры 5,8 г, углеводы 10,8 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 27,5 г
На 100 грамм: Калорийность 180 ккал, Белки 15,7 г, жиры 4,1 г, углеводы 20,1 г
