К контенту
Простой ПП-салат с тунцом и овощами
Рецепт CaloriX 8 ингредиентов
На порцию600ккал Белки56 г Жиры14 г Углеводы56 г
Рецепт с КБЖУ состав и граммовки открыты

Простой ПП-салат с тунцом и овощами

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты. Для пересчёта, сохранения, покупок и недели понадобится доступ.

Калории600ккал
Белки56 г
Жиры14 г
Углеводы56 г
Клетчатка9 г
Калорийность порции 600 ккал
Точная порция - после регистрации
Подстройте рецепт под свою цель CaloriX пересчитает порцию, сохранит блюдо и добавит продукты в неделю.

Меняйтесь с планом

Calorix помогает держать питание под контролем

Собрать рацион бесплатно3 бесплатные генерации после регистрации
Подбор рациона Calorix под цель и калории

Ингредиенты

На одну порцию
8 позиций

Как готовить

1
Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры - крупными кусочками. Нарежьте листья салата.
2
Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.
3
Выдавите сок лимона, взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, соевый соус, соль и специи. Заправьте блюдо.
4
На гарнир отварить киноа.
Персональный режим

Соберите из рецепта готовый день

Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.

Идея для следующего блюда Что ещё приготовить из тунца 53 рецепта в подборке Смотреть идеи
Продолжить подбор

Что еще съесть под остаток дня

Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.

Все варианты
Ещё идеи по составу

Больше блюд из основных продуктов рецепта

Подборки по главным продуктам этого блюда.

Все подборки
Пересчёт рецепта доступен после регистрации Полный режим откроется после регистрации. Подстроить рецепт
Подстроить порцию под свой калораж Сохранить Покупки

Меняйтесь с планом

Calorix помогает держать питание под контролем

Собрать рацион бесплатно3 бесплатные генерации после регистрации
Подбор рациона Calorix под цель и калории