На 100 грамм: Калорийность 73 ккал, Белки 6,2 г, жиры 1,6 г, углеводы 8,7 г
Ингредиенты
-
Картофель359 г277 ккал
-
Куриная грудка без кожи180 г203 ккал
-
Помидоры черри90 г22 ккал
-
Лук красный90 г40 ккал
-
Розмарин сушеный1 г3 ккал
-
Вода135 г0 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
-
Томатная паста27 г27 ккал
-
Прованские травы3 г10 ккал
Как готовить
1
Нарежьте картофель средними кусочками и отварите до полуготовности.
2
Лук нарежьте перьями, а розмарин измельчите.
3
Курицу нарежьте кусочками и смешайте с солью и специями по вкусу.
4
Обжарьте лук 2 минуты и отправьте к нему курицу. Обжарьте до золотистости.
5
Смешайте томатную пасту с водой и влейте туда же в сковородку. Добавьте приваренную картошку, лавровый лист и нарезанные помидоры черри.
6
Тушите все вместе до готовности ингредиентов.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 71 ккал, Белки 6,5 г, жиры 0,9 г, углеводы 8,6 г
На 100 грамм: Калорийность 85 ккал, Белки 7,4 г, жиры 1,9 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 60 ккал, Белки 4,4 г, жиры 1 г, углеводы 8,3 г
На 100 грамм: Калорийность 66 ккал, Белки 6,2 г, жиры 1,3 г, углеводы 7,4 г
На 100 грамм: Калорийность 45 ккал, Белки 3,2 г, жиры 0,8 г, углеводы 5,9 г