Рецепт CaloriX 4 ингредиентов

На порцию 607 ккал Белки 39 г Жиры 18 г Углеводы 56 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Вафли из кабачка с сыром и рисовой мукой

Name: Вафли из кабачка с сыром и рисовой мукой
Ingredients: 371 г Кабачок; 74 г Мука рисовая; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 74 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории607

Белки39 г

Жиры18 г

Углеводы56 г

Кабачок
89 ккал

371 г
Мука рисовая
252 ккал

74 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Сыр сыробогатов 12%
171 ккал

74 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Кабачок натираем на крупной терке, отжимаем от лишнего сока

Натираем сыр и чеснок

Добавляем к кабачку все ингредиенты и перемешиваем до однородной массы

Выпекаем на разогретой вафельнице 10 минут

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту