Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 565 ккал Белки 45 г Жиры 20 г Углеводы 47 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Салат с кальмарами, кукурузой и сыром

Name: Салат с кальмарами, кукурузой и сыром
Ingredients: 103 г Кальмар; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 34 г Сыр сыробогатов 12%; 69 г Кукуруза, консервы; 27 г Майонез Calve; 55 г Булгур

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории565

Белки45 г

Жиры20 г

Углеводы47 г

Кальмар
103 ккал

103 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Сыр сыробогатов 12%
79 ккал

34 г
Кукуруза, консервы
40 ккал

69 г
Майонез Calve
60 ккал

27 г
Булгур
188 ккал

55 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отварите яйца вкрутую примерно за 10 минут, остудите и очистите.

Сварите кальмаров. Яйца нарежьте кубиками, кальмаров - соломкой.

Натрите сыр на крупной тёрке. Добавьте кукурузу, соль и майонез и перемешайте.

На гарнир отварите булгур.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту