Рецепт в CaloriX
Омлет с шампиньонами и зеленью
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории553
Белки33 г
Жиры25 г
Углеводы49 г
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Шампиньоны187 г51 ккал
-
Молоко 1.5%62 г28 ккал
-
Лук зелёный перо12 г2 ккал
-
Укроп12 г5 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
- 87 г
- 25 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Грибы нарежьте пластинками. Зелень нарубите.
2
Венчиком или вилкой взбейте яйца с молоком, солью и перцем. Добавьте зелень и перемешайте.
3
В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Закиньте грибы и обжарьте до лёгкой румяности.
4
Влейте в сковороду яйца, накройте крышкой и оставьте на умеренном огне на 4–5 минут.
5
Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла. Смазать творожным сыром.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю