Рецепт в CaloriX
Салат Самоцветы
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории560
Белки44 г
Жиры27 г
Углеводы31 г
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Форель слабосоленая71 г128 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%50 г115 ккал
-
Петрушка свежая11 г5 ккал
- 7 г
-
Майонез Calve14 г31 ккал
-
Киноа50 г184 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Яйца отварить, остудить и порезать кубиками.
2
Форель порезать кусочками.
3
Зелень петрушки мелко порубить.
4
Сыр натереть на крупной терке.
5
Смешать аккуратно все ингредиенты, заправив майонезом.
6
Готовое блюдо выложить в салатник и украсить листьями салата.
7
На гарнир отварите киноа.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю