Кальций ↗
≈ 580,7 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 95,6 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 4,04 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, разрыхлителем, сах. замом и манкой.
2
Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем манкой и ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20-30 минут.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 110 ккал, Белки 7,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 11,9 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 27,5 г
На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 11,1 г, жиры 2,7 г, углеводы 16,4 г
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 11,3 г, жиры 3,4 г, углеводы 9,6 г
На 100 грамм: Калорийность 174 ккал, Белки 12,9 г, жиры 3,7 г, углеводы 22,1 г
На 100 грамм: Калорийность 155 ккал, Белки 13,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 16,2 г
