Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 603 ккал Белки 66 г Жиры 10 г Углеводы 62 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Творожная запеканка с манкой

Name: Творожная запеканка с манкой
Ingredients: 290 г Творог 0,5%; 68 г Манная крупа; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 97 г Черника; 5 г Сах. Зам; 1 г Ванилин; 3 г Разрыхлитель теста

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории603

Белки66 г

Жиры10 г

Углеводы62 г

Творог 0,5%
235 ккал

290 г
Манная крупа
225 ккал

68 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Черника
43 ккал

97 г
Сах. Зам
0 ккал

5 г
Ванилин
4 ккал

1 г
Разрыхлитель теста
2 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, разрыхлителем, сах. замом и манкой.

Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем манкой и ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20-30 минут.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту