На 100 грамм: Калорийность 110 ккал, Белки 7,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 11,9 г
Ингредиенты
-
Овсяные хлопья "геркулес"65 г229 ккал
-
Творог 0,5%195 г158 ккал
-
Банан130 г125 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сах. Зам3 г0 ккал
-
Ванилин1 г4 ккал
-
Масло сливочное 82.5%3 г22 ккал
Как готовить
1
Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Раскатываем тесто, не очень тонко.
2
Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
3
Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняшки и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 11,3 г, жиры 3,4 г, углеводы 9,6 г
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 12,5 г, жиры 1,8 г, углеводы 11,8 г
На 100 грамм: Калорийность 119 ккал, Белки 13 г, жиры 2,9 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 92 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,3 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 183 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 27,5 г