На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8,5 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Капусту тонко нашинковать, посолить по вкусу.
2
Помидоры помыть и нарезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить капусту, помидоры, зелень и сыр. Всё хорошо перемешать.
3
Сделать соус из греческого йогурта, мелко нарезанного чеснока, нарезанной зелени.
4
Заправить соусом салат, перемешать.
Помидоры помыть и нарезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить капусту, помидоры, зелень и сыр. Всё хорошо перемешать и заправить йогуртом.Диеты диетолога Анастасии Гольфнер
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 8,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 6,4 г
На 100 грамм: Калорийность 62 ккал, Белки 8,6 г, жиры 1,4 г, углеводы 3,7 г
На 100 грамм: Калорийность 125 ккал, Белки 11 г, жиры 4,4 г, углеводы 9,6 г
На 100 грамм: Калорийность 142 ккал, Белки 11,9 г, жиры 5,2 г, углеводы 11,3 г
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 10 г, жиры 4,2 г, углеводы 7,7 г
