На 100 грамм: Калорийность 210 ккал, Белки 14,3 г, жиры 10,4 г, углеводы 15,5 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Креветки за несколько минут отварите, остудите. Слегка посолите и поперчите морепродукты.
2
Сыр натрите на крупной тёрке. Смешайте с творожным сыром и, если хотите, добавьте немного чеснока.
3
Распределите сырную массу по хлебным ломтикам. Сверху выложите креветки.
4
Отправьте в разогретую до 180 °С духовку примерно на 5-7 минут.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
На 100 грамм: Калорийность 186 ккал, Белки 12,5 г, жиры 7,4 г, углеводы 17,3 г
На 100 грамм: Калорийность 158 ккал, Белки 12 г, жиры 4,1 г, углеводы 18 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 11,4 г, жиры 3,4 г, углеводы 10,1 г
На 100 грамм: Калорийность 146 ккал, Белки 14 г, жиры 3,7 г, углеводы 13,9 г
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 8,8 г, жиры 2,2 г, углеводы 14,1 г
