Рецепт в CaloriX
Рис с курицей и зелёным горошком на сковороде
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки46 г
Жиры12 г
Углеводы84 г
-
Рис Басмати71 г239 ккал
-
Куриная грудка без кожи143 г161 ккал
-
Лук репчатый71 г29 ккал
-
Морковь71 г25 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
- 71 г
-
Вода129 г0 ккал
-
Авокадо36 г57 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Рис отварите до полуготовности примерно за 10 минут и остудите.
2
Курицу нарежьте небольшими кусочками, лук - мелкими, морковь - соломкой.
3
В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук с морковью до мягкости.
4
Закиньте курицу и помешивайте, пока кусочки не поменяют свой цвет со всех сторон.
5
Добавьте в сковороду рис вместе с горошком, немного соли с перцем и горячую воду. Тушите на умеренном огне под крышкой ещё 10 минут.
6
Выложите на тарелку и добавьте авокадо.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю