Рецепт в CaloriX
Самые ленивые голубцы на сковороде
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки43 г
Жиры17 г
Углеводы67 г
-
Капуста белокочанная202 г56 ккал
-
Морковь67 г24 ккал
-
Лук репчатый67 г28 ккал
-
Фарш куриный из филе грудки101 г111 ккал
-
Фарш говяжий67 г134 ккал
-
Рис Басмати54 г180 ккал
-
Томатная паста20 г21 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г17 ккал
-
Вода168 г0 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
- 1 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Капусту нашинкуйте. Морковь натрите на крупной тёрке. Лук измельчите ножом.
2
В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук с морковью до мягкости.
3
Добавьте фарш (2 вида) и, помешивая, готовьте 5–7 минут. Крупные комки разбивайте лопаткой.
4
Засыпьте капусту в сковороду. Обжаривайте всё вместе ещё 4–5 минут.
5
Несколько раз промойте рис и добавьте в сковороду. Перемешайте.
6
Кипяток соедините с томатной пастой, солью и перцем. Вылейте в сковороду. Перемешайте.
7
После закипания накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до умеренного и тушите примерно полчаса.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю