На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 6,4 г, жиры 3,6 г, углеводы 10,3 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Капусту нашинкуйте. Морковь натрите на крупной тёрке. Лук измельчите ножом.
2
В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук с морковью до мягкости.
3
Добавьте фарш (2 вида) и, помешивая, готовьте 5–7 минут. Крупные комки разбивайте лопаткой.
4
Засыпьте капусту в сковороду. Обжаривайте всё вместе ещё 4–5 минут.
5
Несколько раз промойте рис и добавьте в сковороду. Перемешайте.
6
Кипяток соедините с томатной пастой, солью и перцем. Вылейте в сковороду. Перемешайте.
7
После закипания накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до умеренного и тушите примерно полчаса.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и риса
36 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из курицы
209 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из фарша
38 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из риса
111 рецептов
Открыть подборку
На 100 грамм: Калорийность 57 ккал, Белки 5,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 6,5 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9,7 г, жиры 3,5 г, углеводы 10,3 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,9 г, жиры 1,3 г, углеводы 12 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,3 г, жиры 1,4 г, углеводы 11,4 г
На 100 грамм: Калорийность 106 ккал, Белки 7,4 г, жиры 3,2 г, углеводы 11,7 г
