На 100 грамм: Калорийность 70 ккал, Белки 5,1 г, жиры 1,3 г, углеводы 9,5 г
Ингредиенты
-
Картофель348 г268 ккал
-
Куриная грудка без кожи174 г197 ккал
-
Морковь87 г30 ккал
-
Лук репчатый87 г36 ккал
-
Чеснок17 г26 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая4 г15 ккал
-
Оливковое масло3 г27 ккал
-
Укроп5 г2 ккал
Как готовить
1
Нарежьте картошку и филе средними кусочками, морковь - более мелкими, лук - полукольцами, а чеснок - пластинками.
2
Смешайте курицу и овощи с солью, приправой и маслом. Выложите в пакет для запекания, разровняйте.
3
Завяжите концы и разместите на противне. Ножом сделайте несколько отверстий в рукаве.
4
Запекайте курицу с картошкой в рукаве в духовке, разогретой до 180 °C, примерно 1 час.
5
Выложить на тарелку, посыпать зеленью. Можно так же посыпать сыром тёртым (добавить опционально)
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 74 ккал, Белки 6,2 г, жиры 1,3 г, углеводы 8,8 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 9,7 г, жиры 1,7 г, углеводы 12,6 г
На 100 грамм: Калорийность 69 ккал, Белки 6,3 г, жиры 1,4 г, углеводы 7,8 г
На 100 грамм: Калорийность 54 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1 г, углеводы 5,3 г
На 100 грамм: Калорийность 68 ккал, Белки 4,1 г, жиры 2 г, углеводы 7,4 г