На 100 грамм: Калорийность 150 ккал, Белки 13,9 г, жиры 4,5 г, углеводы 13,4 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Филе лосося оберните фольгой и запекайте в духовке при температуре 180 °C около 10 минут. Макароны отварите до состояния аль денте.
2
Помидоры порежьте на четвертинки. Фриссе помойте и порубите ножом или порвите руками.
3
Смешайте ингредиенты в миске и заправьте песто.
4
Подавайте тёплым или холодным. Присыпав тёртым сыром.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 162 ккал, Белки 10,6 г, жиры 5,8 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 162 ккал, Белки 12,4 г, жиры 5,6 г, углеводы 14,2 г
На 100 грамм: Калорийность 141 ккал, Белки 11,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 13,4 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 8,1 г, жиры 2,4 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 160 ккал, Белки 13,8 г, жиры 6,1 г, углеводы 10,6 г
