Рецепт в CaloriX
Цезарь с курицей и яйцом
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории574
Белки61 г
Жиры20 г
Углеводы37 г
-
Куриная грудка без кожи127 г144 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%38 г88 ккал
-
Чеснок13 г19 ккал
- 51 г
-
Салат айсберг127 г20 ккал
-
Греческий йогурт 2%64 г58 ккал
- 8 г
-
Лимон13 г4 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Грудку нарежьте кусочками, на сухой сковородке поджарьте до готовности.
2
Отварите и нарубите яйцо, натрите сыр, измельчите чеснок.
3
Хлеб нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сковороде или запеките в духовке до хруста.
4
Листья салата порвите руками на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте соусом из греческого йогурта с горчицей и соком лимона.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю