На 100 грамм: Калорийность 88 ккал, Белки 9 г, жиры 3,6 г, углеводы 2,7 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Если в твороге много сыворотки, отожмите его.
2
Добавьте к творогу яйца, соль и муку и разотрите вилкой или взбейте блендером до однородности.
3
Готовую смесь дополните тёртым сыром, измельчённым чесноком и зеленью.
4
Смажьте форму каплей растительного масла и наполните творожной массой.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 76 ккал, Белки 8,1 г, жиры 3,1 г, углеводы 4,1 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 8,7 г, жиры 4,4 г, углеводы 1,9 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 7,8 г, жиры 2,3 г, углеводы 8,2 г
На 100 грамм: Калорийность 116 ккал, Белки 8,4 г, жиры 3,4 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 8,3 г, жиры 4,1 г, углеводы 3,2 г
