К контенту

CaloriX Питание под контролем

Войти Новый рацион

6 ингредиентов Клетчатка 0 г

На порцию600ккал Белки103 г Жиры9 г Углеводы25 г

Рецепт с КБЖУ состав и граммовки открыты

Шоколадно-творожный мусс с желатином

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты. Для пересчёта, сохранения, покупок и недели понадобится доступ.

Калории600ккал

Белки103 г

Жиры9 г

Углеводы25 г

Калорийность порции 600 ккал

Точная порция - после регистрации

Подстройте рецепт под свою цель CaloriX пересчитает порцию, сохранит блюдо и добавит продукты в неделю.

Подстроить под свой калораж Ингредиенты Как готовить

Ингредиенты

На одну порцию

6 позиций

Молоко 1.5%
156 ккал

346 г
Желатин
123 ккал

35 г
Ванилин
4 ккал

1 г
Сах. Зам
0 ккал

5 г
Творог 0,5%
281 ккал

346 г
Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША
37 ккал

14 г

Как готовить

1

Разведите желатин в горячем молоке, чтобы в желатине не оставалось жестких крупиц.

2

Всыпьте ванилин и заменитель сахара и мешайте до полного растворения.

3

Добавьте творог и какао и взбейте массу блендером.

4

Полученную смесь разлейте по формам и поставьте в холодильник на 4 часа.

5

Перед подачей можно украсить десерт кусочками фруктов или ягодами.

Состав блюда

Минералы в этой порции

Справочник веществ ↗

Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.

Кальций ↗

≈ 1 091,3 мг

Неполный расчёт: только известные значения

Учтённые источники

Молоко 1.5%415,6 мг
Творог 0,5%415,6 мг

Магний ↗

≈ 218,2 мг

Неполный расчёт: только известные значения

Учтённые источники

Творог 0,5%83,1 мг
Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША58,9 мг

Железо ↗

≈ 5,13 мг

Неполный расчёт: только известные значения

Учтённые источники

Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША3,05 мг
Творог 0,5%1,04 мг

Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем

Персональный режим

Соберите из рецепта готовый день

Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.

Подстроить под калораж Добавить в неделю Список покупок

Идея для следующего блюда Что ещё приготовить из молока 37 рецептов в подборке Смотреть идеи

Продолжить подбор

Что еще съесть под остаток дня

Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.

Все варианты

Что съесть на 600 ккал Рецепты с граммовками Чем добрать 30 г белка Сравнить готовые блюда Что съесть вечером Не выйти за калории

Ещё идеи по составу

Больше блюд из основных продуктов рецепта

Подборки по главным продуктам этого блюда.

Все подборки

Один основной продукт Что приготовить из творога 123 рецепта Открыть подборку Один основной продукт Что приготовить из молока 37 рецептов Открыть подборку

Пересчёт рецепта доступен после регистрации Полный режим откроется после регистрации. Зарегистрироваться

Подстроить порцию под свой калораж Сохранить Покупки