Рецепт CaloriX 12 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 46 г Жиры 15 г Углеводы 72 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Курица с авокадо, помидорами и перцем в лаваше

Name: Курица с авокадо, помидорами и перцем в лаваше
Ingredients: 127 г Куриная грудка без кожи; 4 г Паприка Копчёная Молотая; 42 г Авокадо; 85 г Перец сладкий красный; 85 г Помидоры черри; 85 г Салат айсберг; 85 г Лаваш Рижский Хлеб; 51 г Греческий йогурт 2%; 8 г Укроп; 8 г Кинза свежая; 13 г Чеснок; 3 г Подсолнечное масло

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки46 г

Жиры15 г

Углеводы72 г

Куриная грудка без кожи
144 ккал

127 г
Паприка Копчёная Молотая
14 ккал

4 г
Авокадо
68 ккал

42 г
Перец сладкий красный
23 ккал

85 г
Помидоры черри
20 ккал

85 г
Салат айсберг
14 ккал

85 г
Лаваш Рижский Хлеб
220 ккал

85 г
Греческий йогурт 2%
46 ккал

51 г
Укроп
3 ккал

8 г
Кинза свежая
2 ккал

8 г
Чеснок
19 ккал

13 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками. Добавьте паприку, чёрный перец, соль и хорошо перемешайте.

Разогрейте сковороду, смажьте маслом и поджарьте грудку до готовности.

За это время некрупно нарежьте авокадо, перец и помидоры черри. Порвите листья салата, кинзу порубите.

На каждый лаваш выложите салат, курицу, авокадо, перец, черри и немного кинзы. Полейте йогуртом с зеленью и чесноком.

Сверните роллы и разрежьте пополам.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту