Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 28 г Жиры 19 г Углеводы 69 г Клетчатка 10 г

Рецепт в CaloriX

Салат с руколой, моцареллой и помидорами черри

Name: Салат с руколой, моцареллой и помидорами черри
Ingredients: 74 г Руккола; 148 г Помидоры черри; 37 г Уксус бальзамический; 44 г Лимон; 74 г Сыр GALBANI Моцарелла Мини 45%; 89 г Киноа

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки28 г

Жиры19 г

Углеводы69 г

Руккола
19 ккал

74 г
Помидоры черри
36 ккал

148 г
Уксус бальзамический
33 ккал

37 г
Лимон
15 ккал

44 г
Сыр GALBANI Моцарелла Мини 45%
171 ккал

74 г
Киноа
327 ккал

89 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

С лимона снимите цедру, достаточно одной столовой ложки. Смешайте с бальзамическим уксусом.

Черри нарежьте на половинки или четвертинки.

Смешайте руколу с черри и моцареллой. Перемешайте и сразу же подавайте к столу с соусом.

На гарнир отварите киноа.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту