На 100 грамм: Калорийность 74 ккал, Белки 6,6 г, жиры 1,5 г, углеводы 8,2 г
Ингредиенты
-
Куриная грудка без кожи208 г235 ккал
-
Перец сладкий красный208 г56 ккал
-
Кабачок416 г100 ккал
-
Салатный Микс104 г17 ккал
-
Помидоры черри208 г50 ккал
-
Красный винный уксус42 г8 ккал
-
Лимон42 г14 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая10 г35 ккал
-
Соевый соус21 г11 ккал
- 31 г
Как готовить
1
Куриное филе натрите, солью и перцем, паприкой, соевым соусом. Оставьте на 15–20 минут.
2
Обжаривайте курицу на гриле примерно по 7–10 минут с каждой стороны на гриле или сковороде гриль.
3
Выложите филе на тарелку и прикройте фольгой, пока будете готовить овощи. Перед добавлением в салат нарежьте мясо крупными кусочками.
4
Кабачок порежьте кружочками, а перец - крупными кусочками.
5
Обжаривайте перец и кабачок до появления характерного узора с обеих сторон.
6
Крупно нарубите салат. Выложите на тарелку, а поверх него - перцы, кабачки, черри и кусочки филе.
7
Полейте салат уксусом и соком лимона. Добавьте творожный сыр.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 98 ккал, Белки 6,8 г, жиры 1 г, углеводы 14,2 г
На 100 грамм: Калорийность 130 ккал, Белки 10,3 г, жиры 2,8 г, углеводы 14,7 г
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 8,4 г, жиры 2 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 9,6 г, жиры 3,4 г, углеводы 10,4 г
На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 9,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 12,7 г