Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 56 г Жиры 17 г Углеводы 56 г Клетчатка 12 г

Рецепт в CaloriX

Быстрый салат с мидиями

Name: Быстрый салат с мидиями
Ingredients: 175 г Перец сладкий красный; 18 г Укроп; 18 г Кинза свежая; 70 г Лайм; 350 г Мидии; 175 г Фасоль Красная Консервированная; 10 г Оливковое масло

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки56 г

Жиры17 г

Углеводы56 г

Перец сладкий красный
47 ккал

175 г
Укроп
7 ккал

18 г
Кинза свежая
4 ккал

18 г
Лайм
21 ккал

70 г
Мидии
270 ккал

350 г
Фасоль Красная Консервированная
161 ккал

175 г
Оливковое масло
90 ккал

10 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Мидии отварите в подсоленой воде.

Перец нарежьте мелкими кусочками. Зелень нарубите.

Из лайма выжмите одну-две столовые ложки сока и смешайте с оливковым маслом.

Сложите мидии в миску вместе с перцем, фасолью, кукурузой и зеленью. Посолите, поперчите и смешайте с заправкой.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту