На 100 грамм: Калорийность 36 ккал, Белки 3,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 3,9 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Треску крупно нарежьте. Лук очистите. Картофель и морковь нарежьте средними кубиками.
2
Выложите треску в кастрюлю, залейте её холодной водой и добавьте лавровый лист, душистый перец и луковицу.
3
Доведите воду до кипения, снимите пену и варите бульон 10 минут. Удалите лук и специи, рыбу выложите на тарелку.
4
Посолите бульон по вкусу и всыпьте к нему картофель и морковь. Варите суп 15–20 минут до мягкости овощей.
5
Рыбу нарежьте небольшими кусочками и верните в кастрюлю. Посыпьте суп нарезанной петрушкой.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 59 ккал, Белки 4,4 г, жиры 2,3 г, углеводы 4,8 г
На 100 грамм: Калорийность 59 ккал, Белки 5,6 г, жиры 0,5 г, углеводы 7,9 г
На 100 грамм: Калорийность 58 ккал, Белки 4,5 г, жиры 2,3 г, углеводы 5 г
На 100 грамм: Калорийность 44 ккал, Белки 4,8 г, жиры 0,9 г, углеводы 4,2 г
На 100 грамм: Калорийность 68 ккал, Белки 6,4 г, жиры 1,2 г, углеводы 7,7 г
