На 100 грамм: Калорийность 104 ккал, Белки 6,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 12,3 г
Ингредиенты
-
Овсяные хлопья "геркулес"74 г262 ккал
-
Кефир 1%74 г26 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Укроп10 г4 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
- 6 г
-
Сыр сыробогатов 12%25 г57 ккал
Как готовить
1
Блендером взбить яйца, овсяные хлопья, кефир, зелень и разрыхлитель подождать 10 минут
2
Вылейте полученную смесь на сковороду и жарьте на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны
3
По готовности блин смазываем творожным сыром
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 5,9 г, жиры 2,5 г, углеводы 16,2 г
На 100 грамм: Калорийность 98 ккал, Белки 7,7 г, жиры 4,2 г, углеводы 7,4 г
На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 8,5 г, жиры 4,8 г, углеводы 14,8 г
На 100 грамм: Калорийность 145 ккал, Белки 11,6 г, жиры 5,3 г, углеводы 13,2 г
На 100 грамм: Калорийность 165 ккал, Белки 12,1 г, жиры 6,6 г, углеводы 14,6 г