Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 47 г Жиры 28 г Углеводы 40 г Клетчатка 12 г

Рецепт в CaloriX

Салат с мидиями, авокадо и помидорами

Name: Салат с мидиями, авокадо и помидорами
Ingredients: 321 г Помидор; 128 г Авокадо; 161 г Салатный Микс; 321 г Мидии; 80 г Лимон; 3 г Кунжут

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки47 г

Жиры28 г

Углеводы40 г

Помидор
77 ккал

321 г
Авокадо
206 ккал

128 г
Салатный Микс
26 ккал

161 г
Мидии
247 ккал

321 г
Лимон
27 ккал

80 г
Кунжут
17 ккал

3 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Помидоры нарежьте кусочками среднего размера, авокадо - мельче. Листовой салат крупно нарубите. Мидии отварите (либо используйте маринованные)

Сложите в салатник мидии, зелень, авокадо и помидоры. Посолите, поперчите, полейте соком лимона, посыпьте кунжутом и перемешайте.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту