На 100 грамм: Калорийность 80 ккал, Белки 7,1 г, жиры 2,1 г, углеводы 7,9 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Куриное филе нарежьте слайсами, залейте соевым соусом, добавьте специи. Обжарьте на сковороде пару минут до готовности.
2
Капусту нашинкуйте. Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной тёрке.
3
Половину апельсина разделите на дольки и очистите от кожуры и плёнок. Из другой части фрукта выжмите сок.
4
Смешайте апельсиновый сок с горчицей и маслом, добавьте соль и перец по вкусу.
5
Соедините курицу с овощами и апельсинами. Салат полейте заправкой и посыпьте рублеными орехами.
6
На гарнир отварить булгур.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 10,1 г, жиры 3,9 г, углеводы 6,2 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9,8 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,3 г
На 100 грамм: Калорийность 47 ккал, Белки 4,9 г, жиры 1,1 г, углеводы 2,2 г
На 100 грамм: Калорийность 145 ккал, Белки 9,8 г, жиры 4,4 г, углеводы 16,3 г
На 100 грамм: Калорийность 74 ккал, Белки 6,6 г, жиры 1,5 г, углеводы 8,2 г
