На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 8,5 г, жиры 2 г, углеводы 11,8 г
Ингредиенты
-
Форель слабосоленая181 г326 ккал
-
Огурец181 г25 ккал
-
Перец сладкий красный91 г24 ккал
-
Помидор91 г22 ккал
-
Салат айсберг91 г15 ккал
-
Кинза свежая27 г6 ккал
-
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум54 г181 ккал
Как готовить
1
Рыбу нарежьте кусочками, огурцы и перец - соломкой. Помидоры сначала разрежьте на тонкие кружочки, а потом каждый - ещё на несколько частей.
2
Налейте тёплую воду в миску. На несколько секунд замочите в ней лист рисовой бумаги. После выложите на слегка влажную рабочую поверхность.
3
В центр рисового листа положите зелень с огурцами, перцем, помидорами и рыбой. Накройте начинку, подогните боковые края и скрутите ролл.
4
Таким же образом сделайте и оставшиеся спринг-роллы.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 11,7 г, жиры 4,6 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 9,6 г, жиры 5,7 г, углеводы 6,9 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 8,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,7 г, жиры 1,9 г, углеводы 10,2 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 12,1 г