На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,5 г
Ингредиенты
-
Лаваш Рижский Хлеб102 г266 ккал
-
Пекинская капуста102 г16 ккал
-
Огурец102 г14 ккал
-
Помидор51 г12 ккал
-
Филе грудки индейки123 г123 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%51 г118 ккал
-
Кетчуп Heinz20 г23 ккал
-
Подсолнечное масло3 г28 ккал
Как готовить
1
Нарезаем пекинскую карусту, помидоры, огурцы, натираем сыр.
2
Индейку используем заранее приготовленную любым из способов: варка, запекание, жарка на гриле или сковороде с каплей масла (я люблю приготовить на гриле из специй копчёная паприка, перец, соль).
3
В лаваш накладываем сначала капусту, потом остальные ингредиенты, смазываем кетчупом и закручиваем шаурму.
4
Осталось подогреть шаурму на сухой скороде с двух сторон или на гриле.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 11,3 г, жиры 5,3 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 95 ккал, Белки 7,6 г, жиры 1,9 г, углеводы 11,6 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 7,7 г, жиры 3,1 г, углеводы 13,1 г
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 10,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 11,7 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 8,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8 г
