Рецепт CaloriX 5 ингредиентов

На порцию 602 ккал Белки 39 г Жиры 27 г Углеводы 50 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Омлет в лаваше

Name: Омлет в лаваше
Ingredients: 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 79 г Лаваш Рижский Хлеб; 100 г Помидоры черри; 49 г Сыр сыробогатов 12%; 30 г Сыр творожный Hochland сливочный 60%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории602

Белки39 г

Жиры27 г

Углеводы50 г

Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Лаваш Рижский Хлеб
205 ккал

79 г
Помидоры черри
24 ккал

100 г
Сыр сыробогатов 12%
114 ккал

49 г
Сыр творожный Hochland сливочный 60%
71 ккал

30 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

В миске перемешиваем яйца, солим и жарим на сковороде, перемешивая (по принципу приготовления омлета скрэмбл).

Лаваш смазываем творожным сыром

Выкладываем омлет, посыпаем натёртым сыром

Добавляем порезанный помидор, можно добавить зелень любимую (укроп, кинзу, петрушку, лук) и заворачиваем в рулетик, или в форму шаурмы.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту