На 100 грамм: Калорийность 134 ккал, Белки 9,2 г, жиры 5,6 г, углеводы 11,6 г
Ингредиенты
-
Рис круглый96 г332 ккал
-
Форель слабосоленая57 г103 ккал
-
Огурец57 г8 ккал
-
Сыр ЭКОМИЛК творожный 60%38 г92 ккал
-
Имбирь маринованый57 г17 ккал
-
Соевый соус38 г20 ккал
-
Кунжут4 г22 ккал
-
Листья водорослей Нори2 г7 ккал
Как готовить
1
Отвариваем круглый рис в большом количестве воды до готовности, после закипания воды солим. По готовности риса сливаем в дуршлаг. Остудить.
2
Нарезаем соломкой рыбу, огурец, для удобства творожный сыр накладываем в кондитерский мешок.
3
В лист нори накладываем рис, рыбку и сыр. Заворачиваем в ролл.
4
Нарезаем роллы, посыпаем кунжутом. Выкладываем на тарелку роллы, добавляем имбирь, васаби и соевый соус в отдельную пиалу.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 146 ккал, Белки 10,5 г, жиры 6,1 г, углеводы 12,5 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 8,1 г, жиры 3,6 г, углеводы 13,5 г
На 100 грамм: Калорийность 176 ккал, Белки 11,6 г, жиры 6,9 г, углеводы 17,6 г
На 100 грамм: Калорийность 70 ккал, Белки 4,7 г, жиры 1,5 г, углеводы 9,1 г
На 100 грамм: Калорийность 185 ккал, Белки 12,8 г, жиры 7,6 г, углеводы 16,5 г