Рецепт в CaloriX
Омлет с томатами, сыром и ветчиной
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки63 г
Жиры26 г
Углеводы25 г
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Помидор100 г24 ккал
- 194 г
-
Сыр сыробогатов 12%65 г149 ккал
-
Молоко 1.5%30 г14 ккал
-
Укроп5 г2 ккал
-
Лаваш Рижский Хлеб26 г67 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Помидоры нарезать кубиками.
2
Сыр натереть на терке, ветчину нарезать.
3
Яйца взбить с молоком, солью, приправами и нарезанными ранее ингредиентами.
4
Яичную смесь выложить на разогретую сковороду заранее смазанную маслом (кисточкой менее 1 г)
5
Готовить под крышкой на медленном огне 3-5мин. Добавить зелень по-желанию.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю